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在很多人的眼中骨质疏松是一种老年人常见的骨骼疾 病,但是临床上发现,骨质疏松越来越年轻化,它已经把魔爪伸向年轻人,尤其是年轻的女性,三四十岁甚至二十岁的女性都开始饱受骨质疏松的困扰。vpo干什么最挣钱-在家做什么生意最赚钱找项目来​致富【98致富网】​

一、女性患上骨质疏松的原因vpo干什么最挣钱-在家做什么生意最赚钱找项目来​致富【98致富网】​

(1)先天骨骼脆弱。研究表明每三个女性中就有一个患骨质疏松症,而且患病年龄呈现下降趋势。因为女性先天骨架以及骨量比男性弱,所以更加容易患上骨质疏松。vpo干什么最挣钱-在家做什么生意最赚钱找项目来​致富【98致富网】​

(2)减肥。跟男性相比,女性对身材往往更加重视,不少女性采用错误的节食减肥法,将肉类、蛋类等等跟脂肪有一点关系的食物拒之门外,这样做只会让骨骼变得越来越脆弱。骨骼除了需要钙之外,还需要大量的蛋白质,蛋白质就像一张网紧紧锁住钙质,缺少蛋白质,骨量流失也会非常严重。vpo干什么最挣钱-在家做什么生意最赚钱找项目来​致富【98致富网】​

(3)外卖。由于工作忙碌,越来越多的女性选择用外卖代替下厨。吃外卖也会影响到骨骼健康?是的,因为大多数外卖营养不均衡,尤其是蔬菜量非常少,三餐都吃外卖的话,蔬菜摄入量远远达不到300克的推荐量。蔬菜是钙的优质来源之一,蔬菜摄入量低,会导致钙摄入量不足。vpo干什么最挣钱-在家做什么生意最赚钱找项目来​致富【98致富网】​

(3)运动量偏少。相对于男性,女性的运动量偏少,上下班以车代步,上下楼以电梯取代楼梯,骨骼缺乏运动的刺激,也会导致骨量丢失,引起骨质疏松。vpo干什么最挣钱-在家做什么生意最赚钱找项目来​致富【98致富网】​

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二、白领丽人如何预防骨质疏松vpo干什么最挣钱-在家做什么生意最赚钱找项目来​致富【98致富网】​

(1)适当运动。每天抽出15分钟做一些运动,例如慢跑、快走、骑自行车等等运动,有益于骨骼健康;vpo干什么最挣钱-在家做什么生意最赚钱找项目来​致富【98致富网】​

(2)不要节食。每天至少保证55克蛋白质以及300克新鲜蔬菜的摄入,这样才能给骨骼补充足够的营养。vpo干什么最挣钱-在家做什么生意最赚钱找项目来​致富【98致富网】​

(3)尽量自己做饭。如果一定要选择外面,可以挑选一些蔬菜分量多的,或者用汤臣倍健牛乳钙软糖补充一定的钙质。vpo干什么最挣钱-在家做什么生意最赚钱找项目来​致富【98致富网】​

汤臣倍健牛乳钙软糖含有丹麦进口的乳矿物盐,乳矿物盐从牛奶中提取,是优质的钙源,钙质好吸收。汤臣倍健牛乳钙软糖每一粒含钙45毫克,每天4粒,相当于喝下一杯200毫升的牛奶,补钙轻松又简单。vpo干什么最挣钱-在家做什么生意最赚钱找项目来​致富【98致富网】​

汤臣倍健牛乳钙软糖是香浓的奶味,软糯不粘牙,口感上佳,满足女性的多种需求。vpo干什么最挣钱-在家做什么生意最赚钱找项目来​致富【98致富网】​

骨质疏松盯上年轻女性,补钙就选汤臣倍健牛乳钙软糖。vpo干什么最挣钱-在家做什么生意最赚钱找项目来​致富【98致富网】​

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